怀孕的时候胃口变得很大了，但是为了宝宝生长发育，有很多的东西是不能吃，特别是以前有些很喜欢吃的东西，现在不能吃，很郁闷的 ， 今天我们介绍几种孕妇可以吃的小零食 。
小王是一个十足的吃货，怀孕前最喜欢吃的就是街边各种小吃 ， 零食 。如今小王怀孕已经好几个月了，为了宝宝能够发育的更好更健康，小王就忍痛割爱，开始忌口了 。但是小王却不知道，有3中零食，孕妈在孕期是可以吃的，还可以多吃的哟，不仅无害，还对宝宝大脑发育有好处的哟！
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1、苏打饼干
相信每一个孕妈怀孕初期，都有严重程度不等的孕吐、食欲不振等症状，这对于大多数孕妈来说，都是无法避免的，但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话，是可以缓解孕吐症状，还能够增强孕妈食欲的哟！
建议：孕妈怀孕期间，可以吃苏打饼干，缓解孕吐，增强食欲 。但是吃苏打饼干后，要多喝水，不然容易导致孕妈上火的哟！
2、坚果
坚果时孕妈的首先零食，核桃中含有丰富的DHA，卵磷脂等，它对宝宝大脑发育非常有好处 。开心果中的叶黄素，可以保护胎儿的眼睛，有助于宝宝视力更好发育 。花生含有丰富的油脂、优质蛋白 ， 具有给孕妈补血、催乳等功效 。
建议：孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处 ， 但是也应注意时间，一般早上吃，或者两餐之间使用为宜 。否则会增加孕妈消化负担，让孕妈和宝宝增重 。
3、葡萄干
葡萄干富含铁、钙等营养物质 ， 孕妈怀孕期间经常吃葡萄干 ， 有助于预防孕妈缺铁性贫血、缺钙等症状 ， 还能促进宝宝大脑发育哟！
【孕期可以吃的零食】 希望各位吃货孕妈，能够通过多吃以上零食，不仅满足自己的口腹之欲，还能让宝宝发育更好，更加聪明健康 。祝你好孕！
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