在孕期需要补充各种各样的营养，很多准妈妈希望自己的宝宝出生健康 ， 那么在孕期吃些什么食物对肚子里的宝宝好呢？
怀孕期间女性有许多事情都需要注意，首先就是要保持愉快的心情，接着就是饮食上要注意 。
核桃
我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似 。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃 。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力 。
文章插图
红枣
女性适当吃枣，有利于补血 。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助 。怀孕期间适当食用叶酸 ， 让宝宝更加聪明 。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口 ， 在食用红枣的同时，还补充了维生素 ， 这也是胎儿所需的营养 。
黑木耳
孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好 。怀孕期间 ， 我们也建议孕妇食用黑木耳 。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃 。黑木耳也具备健脑的功效 。
鹌鹑
在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面 。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善 ， 那么有针对性的营养补充也是必须的 。比如食用鹌鹑 。鹌鹑肉也曾被用于药用 。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育 。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂 。
海产品
胎儿脑部发育需要多种微量元素 。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品 。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题 。孕妇在食用之前 ， 还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应 。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助 。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧 。
芝麻
在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙 。我们建议孕妇食用芝麻 。芝麻对于通肠胃也有一定功效 。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的 。在烹饪过程中 ， 适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错 。
紫菜萝卜汤
这款紫菜萝卜汤，含丰富的钙、磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长 。
(1)将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱、姜分别洗净均切成末 。
(2)锅内放油烧热，下入虾米、葱末、姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可 。
双色海带丝
海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素 。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。
(1)胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝 。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆 。
(2)锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟 。
【孕妇吃什么好对胎儿好】 (3)下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟 。加味精，用余下的湿淀粉勾芡 ， 出锅装盘即成 。
推荐阅读
- 卵巢囊肿治疗方式有什么
- 有什么去皱的好方法
- 孕期要少吃什么水果
- 孕期不要吃这5种蔬菜
- 胸部囊肿的原因是什么？
- 孕期运动要注意什么
- 双侧卵巢囊肿有什么危害的呢？
- 怀孕期间有什么禁忌
- 白带里带血丝是什么原因呢？
- 女孩发育应该注意些什么呢