在度过了怀孕的前三个月后，有不少孕妈会开始运动 。孕期运动好处多多，但同时也需要注意一些事情，有些孕妈并不适合运动 。下面就一起来看看吧 。
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怀孕晚期，保持适量的运动，对自己和胎儿都好 。但孕晚期运动虽然好，不是所有的孕妇都适合 ， 比如下面这5类孕妇还需要谨慎做运动，早做到心中有数 ， 别伤了胎儿 。
【孕期运动要注意什么】 孕晚期运动的好处
到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助 ， 尤其是一些想顺产的准妈妈，更应保持适量运动 。
运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益 。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益 。
适量运动有助于促进胎儿入盆 。适量运动有助于增强耐力 ， 锻炼肌肉 ， 促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益 。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松 。
不过，孕晚期运动的好处虽多，但并不是所有孕妇都适合，身体条件要允许才行 。比如下面这5类孕妇，要谨慎对待运动，别伤到了胎儿还不知道 。
1、患有妊娠高血压的孕妇
患有妊娠高血压的孕妇，要多以休息为主，运动也要保持少量，平和的运动，不可劳累过度，运动时身边最好有人陪伴 。以免血压突然升高，发生危险 。
2、患有胎盘前置的孕妇
孕期患有胎盘前置，有早产的风险，孕妈还是要以保胎为主，多卧床休息，避免劳累 。运动要根据自己的身体情况，千万勉强不得，劳累不得 。
3、怀多胞胎的孕妈
怀单胎的孕期生活已经很辛苦了，怀双胎或多胎的孕妇更是不容易 。孕妇若怀孕双胎或多胎，孕期别盲目运动 。怀双胎之上的，一般都会比预产期早生宝宝 。孕晚期，准妈妈还是要多休息，避免不当运动引发早产 。
4、有早产迹象的孕妇
有些孕妇孕期有早产迹象，一直在保胎，这类孕妇也不适合多运动，要好好休息养胎才是，还是要多谨慎，以免运动引发早产 。
5、心脏不好的孕妇
运动时新陈代谢加快 ， 心律也受影响 。孕期若患有心脏类疾?。共豢擅つ吭硕?，以免引起不适，伤了自己和胎儿 。
孕妈们，孕期运动别盲目，要先了解自己适合不适合运动 。身体条件允许的情况下，想通过运动促进顺利分娩 。还要多坚持，不能仅有三两天的热度 。另外，运动要以轻柔舒缓为主，避免过量，过于刺激的运动，运动后以微微倦意为佳，不可勉强着身体来 。
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