睡眠不足是会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题，要知道如果长期睡眠不足的话，女性的身体会出现各种各样的问题 ， 而且有些危害是长远的，所以千万不能够掉以轻心 ， 下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害 。
【睡眠不足是女人有什么危害呢？】1、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动 ， 这将会影响人们对事件作出合理的判断 。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误 。
在这个生活节奏日益加快的世界 ， 少睡觉正在成为一种光荣的象征 。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失 。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题 。
2、引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭 ， 心律不齐，高血压，中风 ， 糖尿病 。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题 。
3、加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄 ， 眼睛浮肿 。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈 。当你没有获得充分的睡眠时 ， 你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇 。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白 ， 而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性 。深度睡眠可修复皮肤组织 。
除了小编上述讲的这些危害之外，研究表明，如果长时间睡眠不足的话可能还会导致死亡率增加 ， 尤其是对于身体本身就比较虚弱的老人和孩子来说 ， 所以平时需要时刻注意着 ， 在睡觉之前是可以有适当的运动让身体处于亚疲劳的状态的 ， 这样就能帮助入睡 。
推荐阅读
- 乳房中间硬硬的检查方法是什么
- 孕期打鼾是怎么回事呢
- 乳腺增生的主要症状有哪些？
- 适合月经期吃的食物是什么？
- 子宫内有囊肿的原因是什么？
- 乳腺炎和乳腺增生区别是什么
- 乳腺增生和乳腺炎是一回事吗
- 子宫内长囊肿怎么办？
- 孕期可以染发吗
- 女性下面有异味是怎么回事呢