我们作为女人的都知道，在经期心情不好是很正常的，一个月也就这几天 ， 不管做什么总是提不起精神 ， 而且还比较容易发脾气 ， 心情不好 ， 最容易焦躁，疲劳等，在心情不好的时候，肌肤就会出现各样的小问题，有的是暗黄，有的甚至出现痘痘，那么在经期怎么调节呢？
这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血 。二是有研究认为 ， 情绪波动与文化修养、社会环境因素有关 。
由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生 。
看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用 。激素、其他生理因素具有一定的影响 ， 它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响 ， 相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题 。
女性经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪
对于女性朋友而言 ， 每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶 。
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。因此 ， 经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯 ， 放入15克玫瑰花，加入开水 ， 浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴” 。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜 。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪 ， 还可以还您一个好脸色 。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来 ， 对面部一些色斑也有明显的改善作用 。
因此 ， 面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用 。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉 ， 可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去 。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色 。
对于那些痛经较严重的朋友 ， 除了喝玫瑰花茶外 ， 痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克 ， 煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部 ， 胶布固定，每天换药一次 。
【经期心情烦躁吃什么好呢】不过需要说明的就是 ， 我们在使用玫瑰花茶的时候 ， 最好是不要喝茶叶在一些使用，这样会影响玫瑰花茶的功效，在经期的时候，一定要注意自己的饮食习惯 ， 不要吃生冷凉性的食物，要注意保暖 。
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