女性推迟更年期的方法介绍

相信各位朋友都曾经看过一部电视剧 , 叫做《青春期撞上更年期》这部剧讲的就是更年期女性的暴躁脾气,所以对于很多将要面临更年期的女性来说都会感觉到特别的害怕,害怕承受更年期所带来的各种影响,其实更年期也是可以推迟的,具体女性推迟更年期的方法介绍如下:
1、女人正确缓解压力推迟更年期的到来
我国妇女更年期多在40~60岁,更年期症状多发生在绝经前后2~3年 。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关 。白领妈妈忙碌的生活节奏,工作和家庭难以两全的矛盾,成为发病的主要原因 。
【女性推迟更年期的方法介绍】隐性更年期现象 , 归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的 。很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会 。
2、延缓卵巢衰老要注意生活保健
女性要改善内分泌延缓衰老 , 除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物 , 加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀 。
3、几款适合于女士补益身体的药膳
当归乌骨鸡
功效:滋补肝肾、养血调经 。
做法:取枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量 。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡 6~8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。把药袋和生姜纳入鸡腹内 , 置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
阿胶白肉汤
功效:补血活血、滋阴润肺 。
做法:取阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许 。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化 。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升 , 煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食 。
对于女性推迟更年期的方法介绍到此,希望可以帮助各位女性朋友,其实更年期并不可怕,可怕的是我们过于的紧张反而会导致更年期的提前到来,只要是把自己的情绪调理好 , 更年期也不过是自己人生的一个阶段而已,只有认识到了这一点,才可以让我们不为更年期而烦恼 。

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