怀孕期间 ， 对于孕妈来说是一场考验，也是一场历练 。因为孕妈们要适应孕期的种种不适 。比如说腿脚水肿 。那么孕期腿脚水肿怎么办？一起来看看吧 。
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不少育龄女性在备孕期就着手为自己准备宽松的衣服，怀孕期间“胖”起来的不只有肚子，还可能四肢水肿 。可能我们在电视上看到太多怀孕的高龄女星，她们除了小腹隆起之外，身材上没有太大改变，依然凹凸有致 ， 但这毕竟是为了事业不惜斥巨资来保养的，普通人家负担不起
【孕期腿脚水肿怎么办】 多数孕妈都会出现腿脚水肿现象，为了缓解水肿带来的不适 ， 孕妈们可以这样做：
首先，适当运动，不要长时间保持一种姿势，比如坐着或站着 。可以业余时间下楼散步，让小腿部的肌肉收缩，帮助静脉血顺利回到心脏，完成循环 ， 这样能够缓解孕妇腿脚水肿的症状 。
其次，平时卧床休息采用左侧卧位，将抱枕把腿部垫高一点，可加速血液回流到心脏，减轻静脉内压，有效缓解腿脚水肿，预防下肢静脉曲张 。
然后是可以经常按摩大腿、脚踝处 。双手轻压膝盖往上移动至大腿根部，1~2分钟 ， 然后换另一条腿继续按摩 。大拇指放在脚踝下方两边 ， 指尖画半圆轻轻按压，促进血液循环 ， 缓解肿胀 。
此外还有饮食方面，女性怀孕之后，身体调节水分、盐分的机能较平时有所下降，所以平时吃饭菜可以多加一点盐，吃些高蛋白食物 ， 比如肉类、蛋类、奶制品等等 。
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