健康的身体能让我们更加的自信，我们一定要调整好我们的日常饮食 ， 这样能够让我们获取更多的健康 ， 其中女性朋友一定要保养好子宫这样不会影响到生育能力，能够让我们每一天都能够面色红润更加的自信 ， 但是对子宫的保养一定要调整好饮食，下面一起了解一下吃什么保养卵巢和子宫呢
吃什么保养卵巢和子宫呢
医对卵巢早衰有非常多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果 。平日生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收 ， 像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物 ， 加上适当的体育锻炼，保持平和的心态 。
1. 服用维生素c和维生素e.研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充 。
2. 高钙饮食.美国最新的研究显示 ， 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
3. 少吃煎蛋.女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中 ， 会导致许多生物活性分解产物的形成 ， 例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有非常大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。
4. 叶酸.增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
【吃什么保养卵巢和子宫呢】上面就是对吃什么保养卵巢和子宫呢的介绍，通过了解以后我们知道日常饮食是我们一天当中最为重要的，所以我们一定要调整好饮食，平时多吃豆制品能让我们的子宫更加的健康，另外平时在生活中可以多进行体育锻炼，女性朋友也要保证良好的个人卫生 。
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