生完孩子以后我们需要坐月子，但是你知道在月子中需要注意些什么吗？产后月子里守住这八条底线 ， 否则会遗憾一生！
【产后月子里守住这八条底线，否则会遗憾一生！】经过10月怀胎后，终于诞下宝宝的喜悦之情溢于言表，但随之而来的便是对于宝宝的照顾与呵护，对于新宝妈而言，不免会出现手忙脚乱的情况 。与此同时，这一时期也是宝妈坐月子、补身体的黄金阶段 。为了自己，也为了宝宝的未来的幸福，宝妈们可别忽略了产后的护理 。这42天的产褥期，可是关系着女性下半辈子的健康 。而在产后月子里守住以下八条底线 ， 将会受益良多，否则会遗憾一生！
文章插图
底线一
产后做好三件事：
①定时量体温 。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常 。如有发烧，必须查清原因 ， 适当处置 。产后发烧是大事 ， 不要以为只是头痛脑热而等闲视之 。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度，就要通知医生 。
②自主排尿 。新妈妈分娩时，胎头下降导致的膀胱、尿道肌麻痹，伤口疼痛等原因都让宝妈不敢排尿，太久不小便不但会引起尿路感染，还会影响子宫收缩，诱发产后出血 。顺产后4-6小时及剖宫产拔除导尿管后4-6小时内都要自解小便 。
③ 早接触、早开奶 。产后30分钟内母婴肌肤接触、2小时内哺乳 ， 对保证母乳成功喂养很重要 。让婴儿吸吮乳头 ， 这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌 。同时，还有利于子宫收缩 。
底线二
吃的讲究吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定 。比如水果，不能热吃，也不能不吃 ， 因为它对产后营养的补充有益 。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物：例如鸡蛋、面条、牛奶等 。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎 。待孩子食量逐渐增加时 ， 可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物 。
底线三
不做重体力劳动 。生产后身体比较虚弱，子宫和身体各个器官受到较大的影响，需要及时给予休息恢复 。所以月子期间是不能进行重体力劳动的，以防引起子宫脱垂，可以适当做些收腹 ， 提臀等动作，如仰卧起坐幅度太大 ， 不建议使用 。最好是多休息，重活让家里人做吧，不然影响身体恢复就不好了 ， 首要任务就是照顾好自己和宝宝就行 。
底线四
一个好心情 。产后妈妈可能会因为身份的突然转换，宝宝出现的各种情况而变得情绪不稳定，甚至暴躁 。宝妈整天处在一个消极状态中，整个精气神怎么能好 。而一个人的好心情能够有效的促进新陈代谢 ， 让新妈妈容颜焕发 ， 所以要好好调整自己，尽量保持好情绪 。
底线五
防风保暖 。新妈妈由于气血的流失 ， 汗孔的闭合能力下降，皮肤的护卫功能低下，往往动则汗出，更是容易感风着凉，出现发热、头痛、关节疼痛等“月子病” 。所以 ， 一定要注意室内温度和通风换气 。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低 。室内要有充足的阳光，新妈妈和宝贝最好住南面的房间，因为阳光好，房间更温暖 。开窗通风时必须避开风口 。
底线六
注意恶露情况 。子宫恢复得好坏，有个重要的参照物，那就是恶露 。恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等 。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量比较多，颜色呈鲜红色 。到了产后的5-10天，恶露的颜色慢慢变淡 ， 所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多 。到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少 。
底线七
记得收肚 。其实利用生产的机会来调整体型 ， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言 ， 一定不陌生 。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子 。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸 。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难 。后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致 。
底线八
不碰凉水 ， 不冲凉风 。新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息 。
这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水 。如果受到凉气，凉水的侵袭，就会伤害骨头，落下病根，腰疼、腿疼、头疼通通都会找上门 。如果必须出门记得带上一顶月子帽，注意保暖 。
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