坐月子要注意些什么东西呢？我相信很多老人家都会告诉刚刚生完孩子的宝妈们 ， 科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！
中国自古有坐月子的习俗，流传下来的讲究有很多 。但是随着科技的进步和生活水平的提高 ， 一些习俗被质疑其科学性，甚至有些已经成为了谣言 。
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谣言一：坐月子期间洗澡一身病
老人们常说，坐月子期间不能洗澡、不能洗头 ， 甚至还有不能刷牙的说法，理由是产后体虚，容易受寒落下一身病 。
于是老人们会在女儿/媳妇坐月子的时候 ， 告诉她不要洗澡洗头等等 ， 说如果洗了以后会头疼，身子骨像散了架等等一些严重的月子病 。事实上产妇在生完宝宝后一个礼拜之间，身体会出很多汗，而且这个时候的自身免疫力最低，如果这个时候不洗澡不洗头 ， 只会增加感染病菌的几率 ， 洗澡可以让全身的血液循环，加快体内新陈代谢的 。
“月子里刷牙会让牙齿掉的早”，传统的坐月子时老人们都会唠叨这一句，但是对于现代的年轻人来说 ， 不刷牙可以吃饭吗？不恶心吗？不刷牙会致使大量的细菌累积在牙垢里 ， 会增加牙龈感染的风险，而且大量的食物残渣也会腐蚀，所以产后为了自身的健康还是要刷牙的 。
一般而言 ， 由于伤口的原因，顺产的妈妈在产后第一周最好先擦浴，第二周起再淋浴，洗头和刷牙可以正常进行 。而剖腹产的妈妈需要在伤口完全愈合后（两周左右）才能够淋浴，在伤口愈合前可以擦浴、洗头和刷牙 。无论是顺产还是剖腹产，都不建议盆?。?因为新妈妈抵抗力比较差，盆浴容易给细菌造成可乘之机 。
谣言二：坐月子期间不能吹空调
大夏天的，许多新妈妈还穿着长衣长裤，在不开电扇不开空调的闷热卧室里卧床休息 。宝树妈想问：妈妈们，你们不热吗？能休息得好吗？
很多老人都会说吹电扇、吹空调会受凉 。但是 ， 产后的新妈妈汗腺分泌非常旺盛，待在闷热的环境里不仅会增加汗液的分泌 ， 还会影响汗液的挥发 。正确合理地使用电扇和空调，实际上是一点问题都没有的 。
新妈妈要注意不能让电扇或者空调对着自己直接吹，吹的时间也不能过长 。一般在早晚比较凉快的时候尽量开窗通风，在中午比较热的时候再开电扇、空调，让室内温度维持在26度左右 。
谣言三：月子期间最好躺着
很多老人信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的 。”如果下床的话会落下腰痛的毛病 。
然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖 。值得注意的是产妇在月子里最好不要运动过量 。
谣言四：月子里不能哭
老人说“月子里不能掉眼泪 ， 否则会老花眼” 。这一点看似无懈可击 ， 却容不得一丝推敲 。
想必在月子里哭也不是什么高兴的事 。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的 ， 如果长时间的抑郁 ， 倒不如痛痛快快的哭一次呢！
【科学健康坐月子，粉碎坐月子的那些谣言！】
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