对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，长的健康壮实无疑是一件很开心的事情，那么宝妈该如何提高母乳的质量?怎样科学喂养宝宝呢?
如何提高母乳的质量?
家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担 ， 改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭氛围，以保证母乳喂养的成功 。
文章插图
讲究喂奶方法，科学喂奶
早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生 ， 从而提高乳汁分泌量 。婴儿首次哺乳时间越早越好 ， 在出生1小时内给孩子喂哺 。初乳营养最丰富，免疫物质含量很高 。
增加哺乳次数：母乳喂养应按需哺乳 ， 喂奶次数可以多些 。不管白天夜晚，都应随时哺喂 ， 母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶 。频繁吸吮乳头 ， 可刺激母亲产生更多的乳汁 。
每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧 ， 每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些 。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空 。
加强营养
乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪 。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日 ， 则乳汁分泌量将会大大降低 。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高 。
因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌 。
不能过于疲劳
乳母必须有充分的睡眠和休息 ， 如果疲劳过度，会降低乳汁的分泌量 。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系 。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少 。
【宝妈该如何增加母乳量，提高母乳质量？】 因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌 。
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