产后乳汁少 ， 不够宝宝吃？下面这些具有催奶作用的食材 ， 快来了解一下~
- 猪蹄
猪蹄营养丰富，被人们称为“类似于熊掌的美味佳肴” ， 是产后新妈妈的催奶佳品 。
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- 鲫鱼
从古至今，鲫鱼都是催奶的佳品 ， 鲫鱼有健脾开胃、渗湿利水、通乳之功效 。鲤鱼体态肥壮 ， 肉质细嫩鲜美，营养价值很高，怀孕和产后都可以常食 。
- 牛奶
牛奶 ， 最古老的天然饮料之一，被称为“接近完美的食物” 。
- 花生
花生营养价值很高 ， 被人们称为“长寿果”，还有催奶养血的功效 。
- 茭白
茭白口感甘美，鲜嫩爽口，具有催奶、解烦躁的功效 。
- 豌豆
豌豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C以及多种矿物质，具有生津液、通乳的功效 。
- 豆腐
【7种常见催乳食材，荤素搭配下奶更快！】 豆腐是高蛋白、低脂肪的美食，素有“植物肉”的美称 。
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