近些年来，子宫肌瘤的发生率逐渐上升，这也是妇产科领域最常见的盆腔良性肿瘤 。虽然子宫肌瘤最主要的治疗方式还是以药物或手术为主，但是合理的饮食调节同样很重要 。关于子宫肌瘤女性常见四大饮食原则，你遵守了吗？
1、子宫肌瘤饮食原则之一
No动物激素、No添加剂、No农药
避免接触激素较高的食物：如鱼卵、虾卵、蟹黄、蛋黄等属于动物激素含量高的食物，吃进肚子后，容易造成子宫肌瘤增生、扩大 。
此外子宫肌瘤也应该避免少吃罐头食品，有防腐剂的食品 。食物的选择要以天然为主，尽量避免有农药 。
2、子宫肌瘤饮食原则之二
多多晒太阳补充维D
最新研究指出 ， 维生素D能抑制子宫肌瘤持续长大，并缩小子宫肌瘤的体积 。这对女性患者来说简直是一大福音，既可以避免侵入性的手术治疗 ， 且天然无副作用 。
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饮食中像是牛奶、乳制品、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、香菇等都是维生素D良好的食物来源 。不过靠食物补充维生素D效率太低，最好的方式便是每天日晒20～30分钟太阳 。
3、子宫肌瘤饮食原则之三
选择护肝饮食
肝脏为雌激素代谢的主要场所，能将刺激子宫肌瘤长大的雌二醇转换为刺激性较弱的雌三醇 ， 并通过胆汁和尿液排出体外 。
因此 ， 若肝功能受损，体内雌二醇含量会过多，进而导致子宫肌瘤增生 。建议多补充富含优质蛋白质、维生素B、抗氧化营养素(维生素C、维生素A、维生素E、硒)、十字花科蔬菜等 ， 有助于保护肝脏 。
此外，应尽量避免饮酒和高钠高油饮食，容易造成肝脏代谢负担，影响雌激素排出 。
4、子宫肌瘤饮食原则之四
适量喝豆浆
黄豆的营养价值非常高 ， 属于优质蛋白质 ， 能提供人体所需的必需氨基酸 ， 适量摄取是有益健康的 。
黄豆中的「大豆异黄酮」成分，由于构造长得与雌激素非常相似，因此又被称为植物性雌激素，能发挥类似女性荷尔蒙的功效 。
实际上，豆浆中的大豆异黄酮含量并不高，不足以影响体内的激素，反而能一定程度上避免子宫肌瘤长大，只要适量的饮用豆浆，遵守不过量的原则，就不会有肌瘤增生的烦恼 。
【子宫肌瘤女性常见四大饮食原则，你遵守了吗？】 提醒各位姐妹，子宫肌瘤在育龄期女性中常见疾病 ， 因此被检查出来患上子宫肌瘤后 ， 千万别焦虑 。应当配合医生治疗，要知道巢内有很多得子宫肌瘤的姐妹也顺利好孕了呦~
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