痛经是大多数女生都在讨论的问题 ， 因为大家都有相同的经历 。有的女性在月经期间是一侧腹痛，但是有的女性是两侧肚子都很痛 。痛经是一种痛苦的体会，相信很多女性都想知道如何缓解这种痛苦 。小编也曾经有过痛经的经历，所以对缓解痛经导致的两侧腹痛有些了解 。
首先是热敷，方便使用 。痛经时候在小肚子上放一个热水袋 ， 缓解痛经！还可以用痛经贴，有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛 。
还有就是晒干艾叶的7个头用开水冲服 有很好的效果
按摩 。把手放在肚子上来回的按摩可以缓解疼痛 。喝红糖水 。加入红枣，放点枸杞 。用开水冲服马上就有了很好的缓解 。
适当的做一些运动 ， 活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了 。
在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶 。不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了 。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力 。
在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足 。也能够减轻一些疼痛 。
如果以上都不行的话那就只有吃药了到药店买痛经颗粒冲水喝 ， 但是俗话说的好是药三分毒，这是有依据性的，所以即使疼痛难忍也不要太过过分依赖药物治疗 。
【例假时小肚子两侧痛该怎么办？】看了小编上面的叙述，相信你现在已经学会经期两侧肚子疼时该如何葫芦了，其实在经期不但要学会小编提到的护理方式 ， 还要多注意自己的阴部护理，因为这一时期如果护理不得当很容易出现妇科炎症，造成女性更大的痛苦 。
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