水果很凉,尤其是冬天,吃水果都需要注意一些事情,那么产后想吃水果,有一些注意事项吗?月子期想吃水果,但又怕贪凉伤身体,这几种水果可以放心吃!
芸芸怀孕之前,用她老公的话说,就是一个大大咧咧的女汉子 。芸芸怀孕之后,她突然意识到自己是要当妈妈的人了 , 知道自己的肚子里正在孕育一个活生生的宝宝,她开始改变自己大大咧咧的习性了 。大家都觉得生孩子很苦,在芸芸眼里 , 生孩子改变了她很多坏毛病,很多老朋友见到芸芸现在的样子 , 都说她大变样,现在真是温柔沉稳的女人了 。
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芸芸知道产后坐月子很重要,芸芸吃的月子餐都是营养均衡的,还有助于产奶 。但是芸芸发现自己坐月子期间有便秘的情况,而且天天吃清淡的月子餐,芸芸嘴馋了,好想吃些爽口的水果调剂一下 。但是水果比较凉 , 月子期间吃生冷食物是大忌 , 水果也算生冷食物吗?产后吃水果会伤身体吗?
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一、月子期吃水果对产妇好
1、水果不算月子期食物大忌
很多宝妈都知道月子期吃生冷食物是大忌,水果比较凉,很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了,其实产后吃水果更有利于恢复 。水果中含有的矿物质和维生素,对产后补血和伤口愈合有很大的帮助 。
2、吃水果时须注意
月子期最怕伤口感染 , 饮食上要注意卫生 。市面上很多水果都会有一定的农药残留,因此月子期宝妈吃的水果应该削皮;刚从冰箱拿出来的水果 , 应该放置常温再吃 。
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二、这几种水果放心吃
1、山楂
月子期因为长期卧床,再加上大补了很多营养食物,宝妈很容易消化不良,有时还会变得食欲不振,这很影响产后恢复 。山楂开胃助消化,能很大的改善宝妈食欲不振;山楂还能散瘀活血 , 帮助宝妈恶露排出 。
2、桂圆
分娩后的孕妈失血过多,月子期间需要多吃补血的食物 。桂圆性质温和 , 有补气血、健脾的功效 。月子期间吃新鲜的桂圆 , 对气血虚弱的宝妈有很大的帮助 。
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3、苹果
苹果性质较为温和,其中含有的果胶和其他矿物质,不仅能让宝妈的皮肤变得更好 , 还能治疗宝妈的腹泻情况 。
4、木瓜
【月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!】 木瓜中的木瓜素能够刺激乳腺的分泌 , 催乳效果很大 , 这对哺乳期乳汁稀少的的宝妈有很大的帮助 。因此还有人称木瓜为“乳瓜” 。
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