月子餐，帮产妇们解决便秘，嘴臭等问题！

便秘、嘴臭，是产后最常见的，让整个人的心情都变得不那么舒畅了，现在一道美食就能摆脱这两个大包袱，一起来看看是些什么好吃的吧！
产妇润肠通便的饮食调理
(一)排便不畅的症状
患者主要表现为恶心，呕吐腹痛，腹泻，黏液血便或脓血便，伴里急后重感，病程缓慢，常反复发复发作，一旦肠道有?。?就会有引起消化吸障碍，以及一系列相关症状。
（二）排便不畅易患的疾病及养肠食材
肠道有问题易得的病症有便秘，直肠炎，肠癌，肠梗阻，肠功能紊乱，肠粘连，直肠癌等。
南瓜炒百合
【材料】南瓜百合各300克，青椒红椒各适量。
【调料】盐3克，食用油适量。
【做法】
（1）南瓜去皮，洗净，切片。百，去籽合洗净，青红椒去蒂去籽，洗净，切块。
（2）锅烧水，放百合焯水捞出。
（3）锅倒油烧热，放南瓜炒至快熟的时候吗，加入百合，青红椒同炒，再加入盐调味，稍炒即可出锅。

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【月子餐，帮产妇们解决便秘，嘴臭等问题！】 蜂蜜练红豆
【材料】红豆100克。
【调料】蜂蜜适量。
【做法】
（1）红豆洗净，加水泡软。
（2）把红豆捞出，放入高压锅用水蒸熟
（3）把红豆晾凉，浇上蜂蜜即可。
玉米绿豆糊
【材料】粳米70克，玉米30克，绿豆30克。
【调料】蜂蜜适量
【做法】
（1）所有材料洗净后用清水浸泡至发软。
（2）将所有材料放入豆浆机，按指示制作成粉糊，煮熟加入蜂蜜即可。

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杏仁拌茼蒿
【材料】茼蒿300克，杏仁50克，蒜末少许。
【调料】盐，鸡精，生抽芝麻油各适量。
【做法】
（1）杏仁洗净，放热水中煮至5 分熟，捞出去皮备用。
（2）茼蒿洗净切段，锅中加水煮沸，放盐焯水至熟，捞出备用。
（3）茼蒿杏仁放入碗中，加入调料，拌匀即可。

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核桃枸杞肉丁
【材料】核桃仁40克，瘦肉120克，枸杞5克，姜片葱段各少许。
【调料】盐，鸡粉各少许，料酒4毫升，水淀粉，食用油适量。
【做法】
（1）瘦肉洗净切?。?放盐，鸡粉，水淀粉腌制入味，氽水备用。
（2）核桃仁焯水，炸出香味，备用。
（3）锅底留油，放姜片葱段爆香。倒入瘦肉，淋料酒，放枸杞，加盐，鸡粉调味放核桃仁即可。