产后如何快速恢复原来的身材?这是很多产后妈妈比较担心的问题,下面看看产后想要恢复原样,该怎么办吧?
绝大多数妈咪生完孩子后 , 体型都会发生变化,如内脏下垂,腹部下垂 , 腰部粗圆,臀部宽大,肚子肉也变的松松垮垮,而且肚子还是很大,就像怀孕了一样 , 不知道有多糟心 。其实,产后是人生第二次改变体质的机会 , 妈妈们一定要好好抓住这次黄金期 。
![产后想要身材迅速恢复原样,就该这么做!](http://pic.caodingtushuguan.com/230915/0A5324563-0.jpg)
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生完孩子后你瘦了几斤?看看这些妈咪怎么说 。
@彤彤妈:怀孕前,身高168 , 体重90斤,已经算瘦的了 。生的时候140斤,生完130斤 , 现在宝宝8个月,体重118了 。产后6个月,有去健身房 , 去月子中心做产后瘦身,肉都不敢吃多了,因为长胖好容易 , 减肥太痛苦 。希望早日瘦到100斤!
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@蕊蕊妈:我生的时候150,生完140,宝宝4个月了 , 自己带孩子,累死累活,吃饭也一般,然而,体重轻了5斤,还是非常胖 。
@琴子:我怀孕的时候130,生了孩子之后120,娃6斤,去掉羊水、胎盘的重量,肉都长身上了!现在宝宝都两月了,体重还是120,也没见瘦 。
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抓住产后黄金恢复期
产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重 , 则8至10年后,体重平均增加2.4千克 。如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期 , 还影响着产妇日后生活的重要时期,这个时候趁热打铁来瘦身,自然事半功倍 。
普遍减肥不成功是因为体质的问题!
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为什么你会一吃就容易胖,
而别人怎么吃都吃不胖?
跟你的体质有很大的关系 。
通常易胖体质的人都是新陈代谢慢 , 睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘 , 身体常有水肿的现象 , 喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚 。
根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质 。
大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭 。
下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,
例如苹果醋 , 柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?
其实不然,这些食物都是碱性食物 。
易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖 。
如果您是易胖体质产后如何才能实现快速瘦身呢?
【产后想要身材迅速恢复原样,就该这么做!】 产后宝妈由于要把大量的精力投入到照顾宝宝上来 , 平时很难有时间去通过运动健身的形式达到健身减肥的目的,特别是哪些易胖体质的宝妈 。
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