女性在经期阶段是最容易出现肚子疼的情况的，而有的女性在经期则会在其深呼吸的时候有肚子疼的症状，因此，对于经期深呼吸所出现的肚子疼的情况，要想对疼痛的状况进行有效的缓解，就需要大家去了解并掌握相应的缓解肚子疼痛的方法 。下面我们就一起来看一下，希望大家都能够有一个初步的了解 。
1、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好 ， 能够帮助减轻一些疼痛 。
③找来一小把花椒，将其碾碎 。加入水烧开 ， 将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火 。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯 。
④洗?。谖滤桌锛尤?杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去 。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部 。隔着衣服贴上去就可以了 。
⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血 ， 所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多 。
2、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用 。
【经期深呼吸肚子疼应如何缓解】①弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开 ， 大小腿成90度，腰背放松 。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右 。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了 。
③两脚并拢 ， 手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上 。抬头挺胸，抬起双手臂往上 。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置 。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去 。然后双手弯曲下来 ， 双手抓住脚尖 。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿 。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲 。然后身体向下靠 。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部 。
由上可知 ， 经期女性在缓解自身所出现的深呼吸肚子疼的症状上，是可以通过做好保暖措施和参加适量运动等方式来进行的，除此之外 ， 女性在经期也要注意做好饮食上的搭配事项，这是因为，饮食不当也会引发女性经期肚子剧烈疼痛的 。
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