产后痔疮要怎么预防新手妈妈学起来

产后痔疮要怎么预防勤喝水，早活动产后由于失血，肠道津液水份的不足，会导致便秘，而多喝水，早活动，就可以增加肠道水份，增强肠道蠕动，预防便秘。
加强肛门局部的锻炼，增加体质，纠正不良的坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动” 。方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

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2产后痔疮要怎么预防少吃辛辣多食粗纤维食物，如：香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。少吃会导致上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。
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