生完孩子 , 精力大不如前,下面推荐5款靓汤,你一定要尝一尝 , 美味有营养,助你早日恢复,完成母乳喂养大业 。
1、银耳红枣汤
材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了 。
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功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用 。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用 。
2、双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了 。
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功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品 。如果产妇比较喜欢吃南瓜 , 那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!
3、燕麦核桃粥
材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净 。再将红枣用小刷子刷干净 。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟 。自然放气 。盛出撒上适量红糖即可 。
【这5道滋补靓汤,哺乳期妈妈多喝点!】
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功效:温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用
4、黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了 。
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功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好 。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多 。
5、当归红枣排骨
材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
做法:将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中 , 加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜 , 还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了 。
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功效:这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜 , 还能够起到补气的作用 。
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