容易回奶的妈妈，千万要避开这些回奶食物！

对于正在哺乳期的妈妈来说，奶水是非常重要的，因为这关系到宝宝的口粮。但有时会回奶，而回奶不是偶然的，而是由于激素分泌的问题。激素的分泌量会影响到奶水的产量。所以，没有奶水可能就是泌乳素出现了问题。
在这种情况下，我们一般鼓励妈妈选择正确的哺乳姿势和挤奶技巧，先守住不至于彻底回奶。其次才是催乳，可是做催乳只能帮助妈妈一时，在漫长的哺乳期总归还是要靠自己。
既然泌乳需要泌乳素，我们就不能让激素受到影响，尤其具有“回奶体质”的妈妈，生活中一定要注意休息好、情绪好、吃得好。
今天就来说说怎么“吃得好”，容易回奶的妈妈，应该避免哪些饮食误区。
常见的可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，一定要注意。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶酒类：菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。