每次来月经都会疼痛不已，这是很多女性朋友对经期的真实写照，要知道痛经的现象对自身健康乃至正常生的影响还是很大的，而且导致痛经现象出现的原因也很多，缓解痛经就需要从调理身体入手，暖宫是很关键的一个环节，养生保健都是不可少的 ， 那么泡脚能缓解痛经吗？
用艾叶泡脚可以起到缓解痛经的作用，准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里 ， 加上水 ， 用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了 。
热水的温度不能太高，在40°~50°左右就可以了 。泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以 。饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚 ， 一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃 。切记空腹的时候不能泡脚 。
经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人和高血压患者不要泡脚 。泡脚泡到身体微微出汗就可以了 。如果你下身出汗上身不出说呢你肾寒，泡脚的时候可以喝些热开水或者姜糖水 。
【泡脚能缓解痛经吗效果好吗？】要选择木盆或搪瓷盆来泡脚，不要用金属或塑料盆 ， 因为这类盆的化学成分会和药汁发生反应生成有害物质，使得药效下降 。泡脚贵在坚持 ， 如果能坚持用这个泡脚方法三个月到一年 ， 一定可以调理好身体永别痛经 。
艾叶可以用益母草代替，如果实在买不到新鲜的 ， 可以去药店买干货 。此配方适合宫寒的女性服用，请根据自身情况判断是否适合服用 。如果身体在燥热，上火的情况下请先暂停服用这个艾叶大枣红糖水 。
关于泡脚能缓解痛经吗答案已经很明确了，泡脚确实能够有效的缓解痛经，此外还需要注意防寒保暖，用热毛巾敷在肚脐上，也能起到不错的效果，关键还要看平时生活起居的调理，将自己的身体保养和滋补好，才能避免痛经现象的出现 。
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