大多数我们听说的是男性朋友肾虚，对于女人肾虚气血虚怎么办呢并不是很了解，女人肾虚给我们女性朋友身体带来的伤害也是相当巨大的，很多女性朋友都出现了消化能力不良的情况，这种情况是非常严重的 ， 下面就让我们一起了解一下女人肾虚气血虚怎么办呢吧，以便尽快治疗 。
【女人肾虚气血虚怎么办呢】1.按摩涌泉穴 。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止 。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复 。
2.按揉气冲穴(大腿根里侧) 。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止 。
3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼) 。稍用力各拍打100余下 。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。除了上述方法外 ， 还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 。食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量 。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效 。另外 ， 适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿 。(4)多吃花生可缓解手脚冰凉！ 进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦 。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅 ， 血管变细引起 。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少 ， 热度容易散失 ， 血管也较少，更容易感到发冷 。手脚冰凉
造成女人肾虚的原因有很多种，我们一定要对女人肾虚气血虚怎么办呢引起高度重视，才能够第一时间发现我们出现的疾病，帮助我们更快更好的治愈疾病 ， 以免疾病恶化给我们身体健康带来大的影响，希望对大家有所帮助 。
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