在我们的生活中总是能发现很多女性一年四季手脚总是冰凉的，其实一般这样的现象都是由于身体出现问题所导致的，比如常见的宫寒是很多女性长期不良生活习惯所形成的 ， 一般会导致女性月经不调或者月经稀少，而且也是女性很难怀孕最常见的一种原因，如果掌握好治疗方法就能得到很好的改善，下面一起了解下治疗宫寒的办法是怎样的 。
治疗宫寒的办法是怎样的
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉 。不要一直在空调房内 ， 可在休息时间到室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒 。
3、快步走
【治疗宫寒的办法是怎样的】宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实动则生阳 ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
上面就是对治疗宫寒的办法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道一般这样的现象只要通过中医进行治疗加之调整好生活习惯就能得到很好的改善，并且患有宫寒一定要注意身体的保暖，并且饮食上一定不要经常吃凉的饿食物 ， 并且坚持身体锻炼就能得到很好的改善 。
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