女人由于要肩负着家里的事情，还需要洗衣，做饭，照顾宝宝等，很容易就让自己变得老了 。所以女人不管在什么时候都要对自己好点 。来月经的时候，对女人来说就要更加的用心照料了 ， 在这当中，比较重要的就是自己经期的饮食安排了 ， 下面我就给大家详细的介绍一下饮食的安排 。
【女人来月经吃什么对身体好】1、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。
2、除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
3、中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌 。经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出 ， 於是形成血块 ， 子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因 。
上面所讲的就是有关“女人来月经吃什么对身体好 。”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于女人来月经吃什么对身体好的知识也是有一定的了解了 ， 因此 ， 建议女性朋友们，在月经期的时候，可以积极的参照我上面说的来做 。多吃一些对自己有利的东西，多做一些对自己有利的事情 。这样就有助于我们在经期愉快的度过 。
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