卵巢作为女性的重要身体器官，对保持女性的生理状况十分重要 。卵巢出现问题可大可小 ， 严重的话可能会导致不孕不育，一定要重视起来 。现代女性生活压力大，生活作息不规律，经常减肥，都会造成身体激素的紊乱，进而影响卵巢健康 。日常生活中，女性朋友可以通过饮食来进行调理 。
一、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
二、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
三、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
四、大豆异黄酮：大豆异黄酮胶囊以大豆异黄酮为主要原料，添加维生素E，采用先进生产工艺研制而成的纯天然营养食品 。大豆异黄酮被称为女性魅力因子，又被称为“天然植物雌激素” 。大豆异黄酮是一种植物雌性激素，其结构与人体的雌性激素的结构相似，进入人体与表现雌性激素的活性 。
【吃什么有利于卵巢恢复呢】除了进行饮食方面的调理以外，女性朋友还应该适当配合一定的运动，增强身体体质 。卵巢的健康是女性美丽容颜的基础保证，只有身体内在的健康才能使得外在的美丽保持长久 。因此 ， 爱美的女性千万不要忽视卵巢的健康问题 。
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