提臀该怎么做呢？这是许多的女性朋友们想问我的一个重要的问题 。每个女性都希望自己的身材能够性感火辣 ， 前凸后翘的话那就是十分好的 。如果女性能够有个美丽的臀部是女性的自信来源之一 。提臀最有效的方法，小编要给大家好好地介绍了 。希望大家来看看我是这么看待这个问题的吧 。
【怎样提臀才会最有效的？】收紧臀部法
在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉 ， 当你呼气的时候放松，如此反复 。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部 。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪 ， 一举两得 。
弓箭步翘臀法
别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动 。只要你时常练习这个动作 ， 将会帮你很到的雕塑臀部与腿部的线条 。
金鸡独立法
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做 。这个动作也能让你收到很好的提臀效果 。
登台阶翘臀法
如果你不想去健身室做运动 ， 不妨利用台阶来做提臀运动 。单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平;将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住臀部;如此来回多做练习 ， 便能拥有性感迷人的小翘臀 。
蜡笔小新屁屁走路法
席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的翘臀法宝哦 。
按摩瘦臀法
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏 。配合消脂或减肥按摩产品，为臀部每天早晚按摩一次 。
提臀的方法我已经给大家介绍的十分详细了哦 。接下来就是希望大家好好地去做，认真的实践才是最重要的 。除了在生活中要掌握好的生活习惯之外，还应该保持好的饮食以及运动方式 。提臀的时间并不需要固定，在任何时间地点窦都可以做到的 。
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