坐月子6大饮食禁忌 , 几辈子女人都被这些坑了:
一、产后忌立即吃炖母鸡
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习惯认为 , 产后应多吃炖老母鸡才有利于滋补和恢复身体 。其实这完全是一个误区 , 因为吃炖老母鸡固然能增进营养,但会导致新妈妈奶水不足或完全回奶 , 达不到母乳喂养宝宝的要求 。
二、产后不宜过量吃红糖
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产后吃些红糖对母子都有好处,因为红糖有利尿作用,可减少尿潴留,也有助于恶露排泄通畅,有利于产后子宫收缩 。但如果过量食用红糖 , 会引起恶露增多,造成继发性失血 。所以新妈妈吃红糖时间 以7-10天为宜,并应煮沸沉淀后再食用 。
三、产妇忌吃巧克力
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产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果吃过多巧克力,不利于宝宝的发育,会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠质量不高,此外,巧克力的脂肪含量比较高,吃多了不利于身材恢复 。
四、月子里不宜以鸡蛋为主食
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虽然传统观点认为,产后吃鸡蛋可以帮助新妈妈恢复元气,但不可过量食用 。因为产后新妈妈胃肠道蠕动能力较差 , 过量食用鸡蛋会影响肠道对其他食物营养的吸收 , 严重者还容易引起腹胀、便秘 。
五、产后忌暍高脂肪的浓汤
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喝高脂肪的浓汤容易影响食欲和体形 。而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量,新生儿、婴儿不能耐受和吸收,容易引起腹泻 。
六、产后忌滋补过量
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【坐月子的6大禁忌!几辈子女人都被这些坑了!】 分娩后为补充营养和有充足的奶水 , 比较重视饮食滋补,但要控制好度 。营养过剩会使奶水中脂肪含量增多,容易造成宝宝肥胖,影响宝宝的消化功能 。
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