生完孩子气血虚怎么办

生完孩子气血虚怎么办:食材上1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气 。
2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好,在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。
3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高 , 用发菜煮汤做菜,可以补血 。
4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤 , 是很好的补血汤饮 。
5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等 。这些食物都有补血养血之用 。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁 。
6、食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂 。

生完孩子气血虚怎么办

文章插图
2生完孩子气血虚怎么办:食谱上参归黑鸡汤
原料:黑母鸡1只 , 重量约1500克,人参、当归各15克,精盐少许 。
做法:将鸡宰杀 , 用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用;把人参、当归用清水洗净,切成片 , 待用;将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟 , 去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡 。
功效:益气生血 , 温中补虚 。对于妇女产后气血不足所致的多种疾?。?如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用 。
四物米粥
原料:当归、白芍各10克,熟地15克,川芎3克 , 粳米100克,精盐2克 。
做法:将四味中草药清洗净,放入煮锅里,加清水适量,置于火上,煮1小时,去渣留汁,待用;把粳米淘洗净,直接倒入煮锅里,加入药汁,调整水量,置于火上,锅加盖,用旺火烧开 , 转用文火煮至粥熟后,放入精盐调味,即可供食用 。
功效:大补阴气,活血化淤,养血行气 , 调经止痛;补血与活血为一体 , 即有补血之功,又有活血之力 。对于妇女产后气血亏虚有效 。

生完孩子气血虚怎么办

文章插图
3生完孩子气血虚怎么办:调理上1.好心情:一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康 , 保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的,平时要学会调整自己的压力,学会放松自己 。
2.运动:生命在于运动,适当的运动可以加快血液的循环 , 也会让这个人看起来更加精神,对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多 。
3.充足的睡眠:睡眠对于一个人来说是非常重要的,每天晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起对于气血的补充是非常有用的 。

生完孩子气血虚怎么办

文章插图
【生完孩子气血虚怎么办】 12

    推荐阅读