拥有一双修长的美腿是女生梦寐以求的，腿可以说是女人性感的标志性的象征，女人很在乎自己腿部的线条，因为如果有一双修长迷人的腿，不仅穿衣服很好看，还会很显自己身高 ， 所以，怎么瘦腿是女人一直关注的话题，那么，我们接下来就来说一说这个问题，女生瘦腿的运动方法有哪些？
瘦腿的运动一：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果 ， 因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿 。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量 ， 还能锻炼身体的平衡感 。
【女生如何运动瘦腿呢】瘦腿的运动二：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚 ， 做蹬自行车的姿势，每天做200到300下 。做完后再练习剪刀腿 。将双腿分开大约80度，然后合上 ， 再分开 。一共分开80下 。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉 。
瘦腿的运动三：有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟 。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用 。跳绳是一种低成本，高耗能的运动 。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果 。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦 。
通过以上三种方法的介绍 ， 想必女同胞们对如何瘦腿也有了一定的了解吧！那么，就赶紧按着以上的方法练起来吧，相信，只要坚持一段时间，小粗腿就会和我们说拜拜了哦，我们就可以拥有迷人的双腿了，说了这么多，赶紧行动吧！
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