【怎样锻炼能让阴道变紧呢】很多女性朋友在生完孩子之后都会出现阴道松驰的情况，生孩子对一个女人来说非常的重要 ， 可以让女性更加的完美，但是生孩子对女性的影响是非常大的，如果产后恢复的不好，那么不仅会影响到女性的身材，还会使阴道变松，影响到以后的性生活，让很多女性朋友非常的困扰，那么 ， 怎样锻炼能让阴道变紧呢？我们一起来了解一下 。
通过按摩方法进行护理
按摩护理：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩 ， 到腿跟后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感 。
展腿练习：锻炼大腿内侧肌群 。运动躯干、大腿时 ， 腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅 。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。提臀，左腿外展 ， 略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作 。反复做5次 。
“萝卜蹲”游戏锻炼私处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯 ， 阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯 。不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来 。产后的妈妈们 ， 也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉，促使它们更快的恢复弹性 。
产后三个月最好禁性生活
当女人生完孩子之后，不要过早的恢复性生活，要给阴道足够的自我恢复时间 。妊娠和生产，女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变 ， 正常分娩和人为中止妊娠后，阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期，即三个月内，不能做剧烈运动，保持充足的睡眠，足够多的营养 ， 绝对禁止性交，否则，阴道、子宫、卵巢恢复不够完好 。
根据以上的分析 ， 我们知道很多女性由于是顺产的原因，所以在生产的过程中产道经过了扩张 ， 这样很容易就造成了阴道松驰 ， 这样这样的问题是不可避免的，大部分女性都有这样的困扰，所以可以根据上面的方法进行锻炼，恢复阴道的弹性，对阴道的恢复是有帮助的 。
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