现在的人总是忙着工作，说到熬夜真的是很经常出现的情况了 。尤其是现在很多的女性朋友也是跟很多的男性一样拼命的挣钱，导致身体因为熬夜很是虚弱甚至还很容易生病 。这样的话别说更好的去努力工作了，忙着调理身体的时间都是不够的 。所以大家想问下女性熬夜身体虚弱吃什么好？
1、滋阴润肺：百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥 ， 适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿 。
2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生
大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗 ， 用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可 。
3、清热健脾：冬瓜薏米汤
冬瓜200克 ， 薏米30克 。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味 。
4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤
冬瓜100克(连皮) ， 鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张 。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味 。
5、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源 ， 但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量 。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定 ， 并有助于之后的睡眠 。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物 。
6、腰果明目汤
材料：胡萝卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄榄油，盐，黑胡椒，水淀粉等各适量 。
做法：
1、胡萝卜 ， 土豆去皮 ， 芹菜切末，嫩豆腐切小块，备用 。
2、锅中倒入橄榄油烧热，加入胡萝卜及土豆炒熟软，盛出，倒入果汁机中 ， 再加入适量的水及腰果打成汁备用 。
3、胡萝卜 ， 土豆，腰果汁倒入锅中，加入豆腐煮开，再加入盐调味，最后加入水淀粉勾芡 ， 撒上芹菜即可出锅了 。
【女性熬夜身体虚弱吃什么好】提示：胡萝卜能消除肠胃胀气，改善消化不良，有改善眼睛干涩的效果 。腰果中的营养物质有软化血管的作用，对保护血管防治心血管疾病有很大的益处 。
关于女性熬夜身体虚弱吃什么好，大家看过上文中介绍的食疗办法 。希望对于一些朋友是有帮助的 。女性的身体是最需要好好地调理的，而说到调理最好的就是在饮食方面，大家看过这些食疗的办法，也知道其实并不是很复杂所以有需要就不妨试下 。
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