【坐月子不再是噩梦，一个过来人老妈子传授亲身经验！】 月子能不能坐好，是哺乳期妈妈的一道大坎儿 。无论是孕妈还是月子妈一定要学会这几个知识 ， 打破月子噩梦的魔咒 。
1、寒从脚起，保暖第一关键
第一点一定记得穿袜子 。当然，保暖也不是就包的严严实实，房间也不透风 。室温在26度即可，衣物穿得宽松些，有助于产后恢复 。房间也要通风，最好就买个空气净化器 。
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2、“自私”一点，有事多求助
月子休息的不仅仅是身体，更有心态调整，要知道 ， 接下来的几个月 ， 不亚于一场苦战 。能不出门就不出门，能不做重活就不动手做，偶尔好吃懒做一些没什么，当然啦，这很需要家人的支持 。
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3、下奶汤不容忽视
有个小窍门要说一下，产后一周身体很虚弱，正是虚不受补的时候，可以先喝2天的白萝卜水，排排肠道内的废气 。
等清淡一点之后，就开始猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤猛烈的吃喝吧，少放盐多喝汤就好了 。另外，水果蔬菜也不能落下，维生素也是必须的储备品呢 。
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4、“下面”洗洗更健康
爱美的妈妈 ， 这期间可以洗头，但是要注意温度别感冒 。每次大小便之后，要清洗一下 ， 因为有伤口，就用清水就好了 。这样有助于下面分泌物的尽快排出，好处大大的 。
另外，说什么不能洗澡是骗人的，洗之前开浴霸温度上来再用 。还有啊，私人护垫、内衣保持1-2天换一次 。
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5、充分的休息
宝宝要吃奶的时候，就不见得你想睡就能睡，想吃就能吃啦 。所以抓住每一个时间点去休息，除了喝汤下奶，其他油腻的、生冷的 ， 一律少吃或者不吃 。
准妈、奶妈，这场硬仗，我们未雨绸缪，一定可以打得漂亮，坚持就能胜利！
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