【女性经常熬夜的危害是什么】在现代生活当中我们经常听到熬夜这个词汇 ， 应该注意这种不好的生活习惯对健康危害很大，甚至有可能导致各种各样的疾病，会让我们平时的效率下降 。一个人如果经常熬夜皮肤会受到损害 ， 脸上会长出豆豆，皮肤颜色会变得暗淡，并且经常熬夜的人容易身体肥胖，还容易食欲不振 。下面就来看一下熬夜的具体危害 。
熬夜的坏处：经常疲劳，免疫力下降 。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中 ， 甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且，更糟糕的是 ， 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
如果说工作特别繁忙 ， 没有办法避免熬夜，那么在熬夜赶工作的时候应当注意多喝白开水，尽量少吃垃圾食品 ， 比如不要吃泡面 。熬夜的人可以多吃一些水果，还可以喝一点青菜粥，这样能够缓解熬夜带来的身体疲惫感 。另外熬夜的时候周围的灯光不能调得太暗，容易导致眼睛疲劳 。
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