在春暖花开的春季 ， 新妈妈如何科学坐月子里 ， 在此，亲亲宝贝小编就整理出春季新妈妈产后保健要注意的10项，希望新妈妈们能牢记这10个产后保健要点 ， 以便科学坐月子 。
一、春天气候转暖 ， 保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适 。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
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春季新妈妈产后保健注意10项
二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了 ， 妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。
产妇身体消耗大 ， 卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌 ， 或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病 。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
三、适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛 。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操 。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操 。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作 ， 这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用 。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾 。
【春季新妈妈产后保健注意10项】以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大 。123
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