专家建议产后新妈妈们，在产后坐月子期间，新妈妈们除了要静养外，在条件允许的情况下还是要进行适当的活动，那么坐月子该怎么活动呢?请看下文给出的详细指导方案 。
【产后保健：坐月子该怎么活动】坐月子该怎么活动?专家给出的建议：
1. 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累 。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操 ， 这些活动能够加速身体的恢复 。
2. 可以散步，但一定要避免提重物 。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂 。
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3. 天气好的时候可以外出晒太阳 ， 半个小时就足够了 。阳光明媚、气温较高、无风的午后 ， 新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤 ， 有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收 。
也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤 ， 也能挡风 。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息 。
问题引出：产后为什会出汗?
怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内 。分娩以后 ， 新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外 ， 才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复 。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然消失了 。
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