产后坐月子是新妈妈在分娩后最重要的一件事 ， 科学的做好月子能让新妈妈的身体尽快的恢复，同时为新妈妈营造一个舒适的居家环境很关键 ， 那么什么样的居家环境适合产后坐月子呢?请看下文给出的详细指导 。
月子期间营造舒适的居家环境，要注意以下10个方面：
1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气 。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新 。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开 。
2. 当空气中湿度过大时 ， 可以使用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右最合适 。
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什么样的居家环境适合产后坐月子
3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇 。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜 。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈 。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生 。
4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少 。洗澡最好采用淋浴 。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的 。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗 。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴 ， 否则容易引起感染 。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉 。月子里应特别注意保护牙齿 ， 因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重 。因此餐后要漱口，睡前刷牙 。
5. 洗头后 ， 不要使用吹风机 。即使是热风也不可以 。最好的方法就是自然风干 。
6. 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴 。如果感觉自己无法进行淋浴 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦?。?然后洗头、洗脚即可 。
7. 谢绝探望 。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康 。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上 ， 让大家也分享你的幸福哟!
8. 保证睡眠 。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。
9. 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席 。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席 。
10. 月子里应避免亲密行为 。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行 。过早恢复性生活 ， 由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
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