预防产后子宫下垂的几个办法
产后子宫下垂的情况虽然并不多见 ， 得由于病情严重，新妈妈们应该要引起重视，尽早的做好预防工作，以免它的发生，本文就告诉新妈妈们，预防产后子宫下垂的几个办法，一起来参考下吧 。
首先我们来看看，子宫下垂的原因：
子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤 ， 这样就会造成局部组织较弱 ， 出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了 。
这样可以预防子宫下垂：
1、大力提倡母乳喂养 。
母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助 。
文章插图
预防产后子宫下垂的几个办法
2、不要长时间站立 。
产后日常的活动可以正常进行 ， 不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物 ， 不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘 。
3、每天做两次提肛运动 。
向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便 ， 而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助 。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以 。
【知识补充】
这样的妈妈容易出现子宫下垂：
35左右的高龄产妇
婴儿比较大
分娩时间比较长
【预防产后子宫下垂的几个办法】产后经常拎重物 ， 腹压增加，如便秘
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