随着现代社会人们在职场的工作压力越来越大，很多朋友心中都会显得异常的烦躁，所以他们都非常希望在下班之后能找到很好的调理方式，从而缓解身心的不愉悦 。所以很多朋友都会通过练习瑜伽来达到这种良好的状态，因此月经来了可以练瑜伽不？带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下 。
月经期间是禁止有高强度运动锻炼的，这个活动也是拉伸身体扭曲身体的 ， 所以对身体例假期间也是有影响的，所以例假期间女孩子还是做好休息，而不是选择到户外活动 ， 最好是卧床休息.因为例假是出血 ， 出血就会使得自己身体的血量减少，只有好好休息饮食，这些血量才能得到补充，
【月经来了可以练习瑜伽不】指导意见：
如果选择锻炼那只能消耗更多的气血，其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期 ， 如果在此期间受到风寒刺激，饮食寒凉的，就会造成身体不健康，直接也会引起妇科疾病的.女孩子常为的肚子疼，往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉 ， 禁止房事.
你好，一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习 。但是生理期通过特定的瑜伽运动 ， 可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积 ， 可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整 。
指导意见：
在经期练习瑜伽体式非常值得推荐 。这是因为练习可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿 。每位练习瑜伽的女性，应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习 。
相信通过上述我们大家的讨论，有关月经来了可以练瑜伽不 ， 广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案 。当然我想告诉大家的是，在月经期间是可以练习瑜伽的，但必须要避开一些使用腹部力量的动作 。这样还能够更好地促进淤血的排出，并且也能缓解痛经的不适 。
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