平坦紧实的小腹是每个人都想要的，但是现在的上班族整天几乎都是坐着的，长期下来肚子上就容易囤积肉肉了，这不仅影响美观，还可能会给身体带来危害 ， 有哪些减肥方法是利于瘦腹部的呢？
方法1、按摩减肥法
按摩一直是女性减肥最常做的一种运动，按摩可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外 。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。
方法2、粗盐减肥法
粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，也可用茶水，把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐” 。
方法3、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背部紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 ， 刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次 ， 一周就能看到效果哦！
方法4、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的 。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧 。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量 。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来 ， 不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
方法5、站立扭腰
【腹部减肥最佳办法 拒做“大富婆”！】这个可以在中午或者晚上练习 。如果在看电视 ， 不妨趁看广告的时间，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
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