练习瑜伽能够锻炼到身体的各个部位，特别是现在整天久坐的上班族更加需要放松身心 ， 有些瑜伽动作简单易学但是作用却多到你惊讶，拜日式是瑜伽动作中比较简单的一个体式，可是它的功效你都知道吗？
拜日式瑜伽的好处：
【别小瞧瑜伽拜日式 能够促进新陈代谢】1、拜日式瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦 。
2、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量 。
3、能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
4、能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;
5、能让你跳出心灵的限制 ， 从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战 。
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