每个正常的女性都会有月经的出现,大家了解月经吗 , 现在越来越多的女性不注意自己的身体,在月经期间的时候还做一些体力劳动?。?吃一些辛辣冰冷刺激性的食物,这样是非常不好的现象,会导致月经不调的发生,那么月经来之前小腹痛应该怎么样调理呢 。
【?月经来之前小腹痛怎么调理?】痛经的饮食及营养疗法:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充 。而平日有骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛 。至于经来时整个腹部都痛的人 , 则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃 。因贫血而引起痛经的人,经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵,则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒 , 痛经可以逐渐改善 。
痛经的物理疗法:痛经时,有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人,可以在平日多洗温泉或作热水盆?。看卧家恍∈保柙∈蓖弊髌昱裕ㄔ际终瓶恚┲茨Γ怨桥枨谎貉返母纳萍梆鲅ǔ溲┑南? ,有良好的效果 。唯月经期间并不适合盆浴 , 此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴) , 一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经 。简单的药茶疗法:痛经伴有四肢发冷、面青唇白时,可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用 。
如果痛经严重,明显拒按的,可以川红花三钱,冲泡三百㏄热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服 。好吃的食补:痛经觉腹冷或喜热敷的,可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮酌量调味炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以当归二钱、黄耆一两
月经来之前小腹痛,这样的现象可能是月经不调的现象,平时的生活中希望女性朋友们多注意自己的身体健康,特别是在经期的时候一定要注意有一个良好的生活习惯,这样才能避免月经不调的发生,如果有小腹痛的情况可以用上面的方法来进行调理,效果也是不错的 。
推荐阅读
- 月经推迟脸上长痘的原因及治疗方法
- 月经正常时间是多久
- 治疗月经推迟一星期还没来的办法
- ?月经迟来半个月的原因
- ?月经推迟2个月没来是怎么回事呢?
- 月经来之前肚子痛的原因
- 如何恢复删除的微信聊天记录 微信删除了的聊天记录怎么找回来 微信记录删了怎么恢复
- ?月经过后十天又来怎么回事?
- 月经推迟11天还没来的原因
- ?月经过后白带有血是怎么回事?