在当今物质生活越来越丰富的社会生活中，充足的物质供给已经让人们不再局限于物质的追求，对自身外表的注重也成为人们日常生活不可或缺的一部分 。拥有美白的皮肤更是关键 ， 特别是现代女性 ， 更是希望自己的皮肤白皙动人 。而我们要如何使自己皮肤更加白皙呢？我们可以从下面几点来改善我们的肤色 。
（1）最需要注意的是阳光 。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑 ， 还是因为阳光中有紫外线 。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤 ， 外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。
（2） 食物对皮肤影响极大 ， 多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物 ， 如贝壳类，则皮肤容易变黑 。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实 。休息不好，睡眠不足 ， 不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。
【让全身皮肤变白的方法有哪些】除了上述的四点，我们还能适当的到美容院对我们的皮肤进行美容 ， 或者适当的使用一些有利于美白肌肤的护肤品对我们的肌肤进行保养，都是有利于我们拥有白皙的皮肤 。另外饮食规律 ， 生活有序 ， 拥有美好的心情 ， 也能慢慢的改善我们的肤色，拥有动人的白皙皮肤 。
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