年龄增长不尽苍老你的容颜，也不可避免地衰老你的私密部位 。不同的是 ， 有无数产品可以让你的容颜青春常驻 ， 但是阴道的衰老却常常让人无能为力 。阴道修复术是一个解决方案，但是相比这种麻烦、昂贵而又危险的整形手术，雅虎健康频道12月27日为大家分享的7个日常方法明显更有长期价值 。一起来看看都是哪些吧 。
避免体重飘忽不定
一会增肥一会减肥只会让你的外阴下垂 。“一个部位的尺寸越是摇摆不定，这个部位就越松弛 。”美容妇科医生佩洛西(MarcoPelosi)说 。保持一个健康的体重至关重要 。如果你超级瘦，随着年龄的增长 ， 你的私处看起来就会像你的脸一样憔悴 。“很多35岁的女性由于脸上没有肉，看起来比实际年龄老得多 。”女性性健康与阴道修复专家博伊尔(KarenBoyle)说，“同样的，大阴唇也可能松弛下垂，一旦你减掉那点脂肪 ， 你就再也无法补回来了 。”
坚持凯格尔运动
【7招让女性阴道青春常驻】你也许听说过凯格尔运动的好处几千遍了，比如可以紧致阴道、提高性生活质量等 。但你的方法还是很可能不对 。“女性做的凯格尔运动不够，而且她们也不能够长期坚持 。”佩洛西说 。她建议的凯格尔运动步骤是：先收紧盆底肌5秒，再放松，重复100次，每天这样做三次 。听起来有点吓人 ， 是不是？其实你可以在性生活中做这些动作，这样的话，凯格尔运动就会有趣点 。想象一下你在用这些肌肉挤压你伴侣的阴茎，这可以帮助你找到这项运动的正确位置(同时还可以让你们感受一下别样的愉悦感) 。
摆脱办公椅
为了获得一点额外的锻炼效果，为了你的阴道肌肉，丢掉你的办公椅，去买个平衡球吧 。每天15分钟，可以迫使你的盆底肌收缩，根本不需要你刻意做任何收缩动作 。“你会感觉什么都没发生，但这种方法对保持盆底肌的紧致十分有效 。”
保持性活跃
不用则失 ， “如果你长期处于非活跃状态 ， 没有更多的血液流向那些部位 ， 那些组织和肌肉就会渐渐改变 。”博伊尔说 。随着年龄的增长，(阴道)润滑效果会自然而然地开始减弱，而血流对于润滑(和高潮)是至关重要的 。另外，西班牙科学家说，精子中的荷尔蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果，如果你和你男人不担心怀孕的话，你就知道怎么做了 。
再三思量长途骑行
博士哈默利(Christine Hamori)说，胯部与座椅之间的连续摩擦会拉扯伸展你的阴唇 ， 如果你的外阴唇天然突出，那更要注意 。
坚持使用温和的清洗剂
温和的清洗剂可以使你的阴道常驻青春，而刺激性的肥皂则会使你的下体干燥 。“阴唇组织是非常敏感的 。”博伊尔说，“很多女性的面部皮肤很干燥，就是因为他们过度使用一些吸收细胞水分的护肤品 。这在‘那里’同样可能发生 。”
性生活中适当变换一下体位
“有时躺在下面也可能导致松弛 。”博伊尔说 。为什么呢？因为一直是你的伴侣在控制着抽插的节奏和强度 ， 这意味着他可能突然意外地给了你一些让你很舒服的东西 ， 而你还没做好准备 。相反 ， 如果你在上面 ， 你掌握这控制权 ， “这样，控制那些肌肉就变得更容易了 。”博伊尔说 。
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