我们都知道 ， 在我们的身体中下半身是最容易堆积脂肪的部分 。如果不及时消耗脂肪就会使自己的腿部越来越粗 。很多女性朋友都希望快速的瘦腿 。下面就为大家介绍一下快速瘦腿十天就能见到效果的运动 ， 希望能给大家带来帮助：
第一：早晨起床后一杯白开水 。经过一夜的睡眠 ， 体内水分减少 ， 血液粘稠 ， 流动变慢 ， 可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管 ， 导致双腿浮肿 。此时空腹喝一杯白开水 ， 不但能及时补充细胞水分 ， 降低血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 而且能帮助肠胃蠕动 ， 加快排出体内垃圾 。由此 ， 双腿血液畅通 ， 浮肿自然消失 。
第二：饭后简单运动 。一日三餐带来维持机体生命的基本能量 ， 吃了之后半小时开始简单的运动 ， 如散步、做家务等等 ， 活动量不大 ， 又可消耗多余的能量 ， 避免脂肪囤积在腿部 。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素 。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿 。此外 ， 还要尽力控制夜宵 ， 如果饿了 ， 可吃几个苹果 ， 热量低 ， 又能产生饱腹感
【怎样运动瘦腿10天见效呢】瘦腿的方法有很多种 。大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的健康快速的瘦腿方法 ， 只要能够坚持 ， 大家都会有一双修长纤细的美腿哦！
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