气功入门七大要则需谨记

来源:汇元养生

气功入门七大要则需谨记

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1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程 。练功以后经常感到儿酸、那儿疼 , 或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、掉皮 , 有人会突然地想要排大便、小便等等 。
所有这些都是身心自我净化的一种反应 。用练气功人的话来讲这是排病反应 。经历这些反应后 , 精力和体力都会有所上升 , 从而为实现健康的自我奠定了基础 。
2、练气功的人功利思想不能太重 , 不能仅仅为了舒服 , 也不能只是为了治病 。如果有第一种目的 , 就不能坚持长久;有第二种目的 , 精神上不容易集中专一 , 病也不容易好 。
如果说没有功利思想会缺乏动力的话 , 那么可以树立一种身心健康 , 小可造福家庭、大可造福社会的思想 。有了这种大功利思想 , 则练气功的自觉性就会大大提高 , 并能够运用现代科学知识帮助练功 , 从而实现更快更好地改变身心状态的目的 。
气功入门七大要则需谨记

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3、根据自然科学知识加强对气功理论的理解 。我觉得 , 一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能 , 而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能 。它是在恰当地运用气息和形体运动 , 增强机体的循环能力 , 使身体的各种功能均衡地提高 。
4、练气功要讲科学 , 要只争朝夕地练 。说练气功不能急于求成 , 其实质不是说练功要慢慢来 , 如果每次练功都有新的体会 , 那功力长得就比较快 。因此 , 在做每一个动作时都要用心、用气、用力 。每一次练功都像是第一次练功一样 , 总感到新鲜 。
5、练气功时既要放松又要用气用力 。这似乎有点矛盾 , 很难做到 。实际上越放松越能用上气和力 。放松的感觉可以从如下过程中找到:身体中正 , 两眼闭合 , 吸足一口气 , 感到全身发胀 , 然后收小腹从口中慢慢把气呼出 , 用力呼尽 , 直至有头部微微发晕、全身瘫软、似乎要陷入地下的感觉 。
气功入门七大要则需谨记

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6、练气功最好是形体和精神锻炼并重 。形体锻炼 , 不同的功法有不同的要求 , 而体察体内气机的变化 , 则是气功精神锻炼中的共同要求 。
随时注意体会哪儿酸、哪儿胀、哪儿疼、哪儿痒……再想一下是什么原因 , 是不是哪个关节要松了、哪个管道要通了、自己的气是不是增加了、体内的气运送到哪个部位了等 。
7、不能把练功作为任务来完成 。要从练功过程中体察到深刻的道理;要在边练功、边提高的过程中体会到练功的意义和乐趣 。
不少老人通过练气功 , 不戴老花镜也能看书报了 , 还有不少老人通过练气功白发变黑 , 高血压的血压正常了 , 心绞痛的不犯病了 , 糖尿病患者血糖尿糖正常了…… , 老年病的气功疗效是明显的 , 因此中老年朋友需要练气功 。
【气功入门七大要则需谨记】

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