每天能吃两个海参吗
文章插图
1、一个健康的成年人，一天吃一只中等大小的海参即可 。因为海参本身营养较高，一旦摄入过量，剩余的营养物质就不会被人体所吸收，而是会随着新陈代谢被排除体外 。
2、老年人消化系统相对较差，对营养的吸收也没有年轻人充分 。因此，一次可以食用量稍多一点，或者一次用少一点，但频次多一点，但是要发的软一些，以便肠胃更好地吸收 。
3、儿童正处在生长发育的时候，身体对营养的需求较大，同时，海参中含有促进大脑发育、提高记忆力的DHA 。因此可以适当进补海参，但是对于儿童来说，海参过高的蛋白质含量的其他丰富营养也能加重身体负担，从而造成身体不适，因此不宜多吃，3-5天一只即可 。
4、孕妇一般有各种饮食禁忌，但海参不仅能够提供胎儿发育所必须的蛋白质等营养物质，而且能够增强孕妇体质，提高孕期女性免疫力 。
【每天能吃两个海参吗】5、孕早期女性应该尽量少食海参，孕中期可以一周两只，孕晚期两天一只 。怀孕期间海参食用要注意适量，否则也会造成损害 。
推荐阅读
- 想健康长寿，每天晚上睡觉前做好4件事，比吃补药还养生！
- 紫薯水煮为什么是绿色的能吃吗
- 过期鸡蛋加热还能吃吗,鸡蛋过期到底还能吃吗
- 古代人为什么有两个名字
- 狗为什么不能吃盐
- 大米发霉了还能吃吗 袋装大米发霉了还能吃吗
- 冰箱肉变色还能吃吗,鲜鹅肉放冰箱里变色后还能吃吗
- 养生茶一天喝多少合适,人每天喝多少茶为益
- 什么人不能吃亚麻籽
- 丹参粉起块了还能吃吗,党参粉结块了还能服用吗？