身材偏胖的女性朋友对于各种减肥知识是非常关心的 ， 其实大家都知道最好最有效的减肥方法就是少吃多运动 ， 这样不仅对于身体来说没有任何的伤害 ， 而且锻炼出来的身材更加的匀称 ， 也不会出现皮肤松弛的现象 ， 所以很受到现代女性的认可 ， 但是也有一种说法说会反弹 ， 那么运动减肥停止后会不会反弹呢？
首先我们要说的是 ， 不管是哪一种减肥方法 ， 在减肥活动体质之后也不会暴饮暴食应该合理的控制饮食 ， 并且每周进行一些必要的运动 ， 这样才能有效的防止反弹情况的发生 ， 不过我们可以不建议用药物减肥方法的 ， 因为对于身体健康的影响是太严重了 ， 尤其是对于女性来说 ， 还有可能造成内分泌失调的症状 。
运动减肥之后额饮食一定要控制好 ， 口味要尽量清淡 ， 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米 ， 不仅能吃到更多营养素 ， 膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病 ， 对想减肥的人也是好处多多 。吃饭前先喝一碗汤或一杯开水 ， 也可以减少饮食量 。
【运动减肥停止会反弹吗】上面介绍的这些内容是关于运动减肥停止后会不会反弹的一些问题 ， 相信大家都已经明白了吧 ， 那就是说在运动减肥成功之后 ， 也需要将饮食结构和食量控制一下 ， 这样可以避免体重的反弹 ， 不仅如此 ， 比较清淡简单的饭菜 ， 还可以帮助体内垃圾的排除 ， 对于美容护肤效果也是不错的呢 。
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