如何判断自己体内湿气重不重？看看有无这7个表现
【如何判断自己体内湿气重不重？看看有无这7个表现】每个人体内或多或少都有湿气，如果人体不将湿气排出，会感觉到累，整天没有精神，还莫名犯困，影响身体的健康 。那么，如何判断体内湿气是否严重?当身体里的湿气过多，身体会出现一些症状来提醒 。
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湿气重的人，会有哪些表现？
1、睡眠质量不好 。如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重 。
2、大便不成形 。患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了，而且冲不下去 。正常的大便的颜色应该呈金黄色，如果是身体内有湿气的情况下，大便的颜色会发青，而且溏软不成形，患者还可能会感觉到大便排不净的感觉 。
3、舌苔发生变化 。舌头可以很好的反映身体的寒热，如果身体寒热均匀，舌头则呈现淡红又润泽的颜色，而且舌面会有一层薄薄的舌苔 。如果舌苔太白了，而且又滑又湿润，这说明体内有寒气 。如果舌苔比较的粗糙，看上去比较的厚、发黄带腻，那说明体内有湿热 。
4、食欲不振 。当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等 。脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现 。
5、关节酸痛 。如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响 。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况 。
6、头疼 。头是很容易受到湿气的入侵，患者会出现头昏脑胀，而且困意比较重，四肢无力，全身都感觉到不舒适 。除此之外，患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等 。
7、皮肤油腻 。如果发现皮肤过分的油腻，甚至才刚洗完头发，没有过多久头发又开始油腻，这意味着体内的湿气可能比较重了 。
当身体的湿气比较的多，人体会感觉到困和睡不够的情况，严重的时候会影响到工作和生活 。要知道，湿气过多容易引起疾病出现，所以患者需要预防湿气，饮食方面可以选择多吃祛湿气的食物，尽量避免冰冷的食物 。
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