玉米粒拌西芹——健脾通肠降压消肿
西芹是芹菜的一种 ， 它比芹菜的枝叶更细 ， 口感会更好一些 ， 西芹的食用方法多种多样 ， 可以炒着吃凉拌 ， 或者是煮粥煮汤都可以 ， 今天给大家介绍一种很特别的食用方法 ， 玉米粒拌西芹 ， 可以有消肿降压的作用 ， 来看看这道玉米粒拌西芹的做法 。
玉米粒拌西芹
食疗功效:健脾通肠、降压消肿
营养价值:蛋白质、甘露醇、食物纤维、维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷
适宜人群:适宜肝阳上亢、烦躁不安、眩晕、热淋尿浊、便秘、动脉硬化等患者
玉米粒拌西芹所需材料
主要食材芹菜、玉米、香油、盐、鸡精、醋
玉米粒拌西芹的做法
1、将西芹洗净 ， 切成小块;玉米洗净 。
2、把西芹和玉米一起放入水里烫一下 ， 捞出来备用 。
3、加入香油、盐和鸡精一起搅拌均匀即可 。
玉米粒拌西芹的功效与作用
西芹含有大量的粗纤维 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 。玉米中的维生素含量非常高 ， 保健作用很高 ， 可预防心脏病和癌症 。玉米和西芹一起吃的 ， 可以有排毒的作用 ， 对于出现的火气大还有抗衰有一定的好处 ， 当然也可以有降脂的功效 ， 是不错的一道通便的食谱类型 。但是如果是脾胃虚弱的人群 ， 还有血压低的人群一定要禁忌食用这道食谱 。
玉米粒拌西芹这道食谱你学会了吗？玉米粒可以有补充丰富纤维素的作用 ， 对于降血脂有好处 ， 和西芹一起吃 ， 可以有双重保健的作用 ， 同时也可以有通便利尿的效果 ， 是不错的消肿食谱 ， 适合心血管疾病 ， 高血压的人群食用 ， 一定要经常吃 。
【玉米粒拌西芹——健脾通肠降压消肿】
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